Hitskin.com

[center]

ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟ Fd1b871860a405ecc3629e29af1c8760

إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب،

وهو ألم يجعل من ممارسة الركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟

يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال ألمانيا "إن المشكلة مع ألم الجنب دائما واحدة:عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي". وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك

بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات
عن أسباب حدوث ألم الجنب. ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.

فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية.

ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.

ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل

وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام".

وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب.

ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك

فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى مما يسبب ألما وفقا لقول كلاوس ميشائيل براومان

أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ. ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا بشرب كميات

صغيرة من السوائل خلال التمرين. إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما

وإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم. وهناك

نصيحة أخرى وهي أن تأخذ نفسا عميقا دون أن تتحدث في نفس الوقت
ودمتمـ بصحه ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟ Smile

ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟ Smile

ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟ CE_DP_Stealer

[/center]

فعلا عند الرياضة يوجعني جنبي بطني وضهري موت خصوصا الجنب بس انا مش بشرب اي ميا قبل الرياضة هي حاجة بالجسم من زمان وانا كده كل ماجري او بالرياضة لازم الجنب يوجعني واي حد بيمارس رياضة لازم هتلاقي عنده كده اعتقد مش ليها حل

سبحاان الله

يعطيك العاافية ع المعلوومة

صح دايمن تسيرلي بس مو بالمشي مع الجري بس
يسلموووون ع المعلومات القيمه ياغلا

مشكووورة ع الموضووع يالغلااا

اسعدنــــي مروركـــ يالغوالـــــــــي لاعدمنآآآكم

يعطيك العافيه على روعة إختيارك
ولاحرمنا ربي من جديدك
..’

اسعدنــي تواااجدكــ جسوووكـــ

» خطوره النوم على البطن
» كيف تفقد الوزن الزائد على البطن ؟؟
» انتفاخ البطن واسبابه وعلاجه
» اسباب الحياة السعيده
» اسباب اتخاذ القرارات الخاطئة