نجلاء الرقاص
عضو لامع
عدد المساهمات : 4654
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : في عآإأاآلمـي الخآإأاص
بطاقة الشخصية
الكتابه: **| كل أنثى هي زخة مطر ِِِ إمآ إن تسقط في بآحة قصر أو في وحل قذر |**
 |  موضوع: الجو حررررر في رمضاان .. الحل لتخفيف احساس العطش هو ... !!  الأربعاء أغسطس 17, 2011 4:33 pm | |
| ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش.. يمكن إتباع النصائح التالية
*******
1-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند
وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
2-
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
3-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة
من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
4-
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح
في تعديل الطعم
5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل تحت
اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6-
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش
أثناء الصياموهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية
بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها
*******
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعة واحدة كما في السنّة النبوية الشريفة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو
مضغ الطعام للحصول على هضم جيد
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارا صحية وحساسية لدى
الأطفال ,ينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
*******
الله يتقبل منا صالح الاعمال | |
|
كايدتهم!!
عضو فعال
عدد المساهمات : 865
تاريخ التسجيل : 31/12/2010
الموقع : في عين ابوي ..
| | موضوع: رد: الجو حررررر في رمضاان .. الحل لتخفيف احساس العطش هو ... !! الأربعاء أغسطس 17, 2011 8:29 pm | |
| يعطيك العآأآأآأآافيه نجول .. نصائح مهمه غطيتي ع د/ عبد الباسط << خخخخخخخخخخخخخ | |
|
همسات قلب
عضو فعال
عدد المساهمات : 1186
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : جده
بطاقة الشخصية
الكتابه: لاإله إلا الله محمد رسول الله
| | موضوع: رد: الجو حررررر في رمضاان .. الحل لتخفيف احساس العطش هو ... !! الأربعاء أغسطس 17, 2011 10:12 pm | |
| | |
|
نجلاء الرقاص
عضو لامع
عدد المساهمات : 4654
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : في عآإأاآلمـي الخآإأاص
بطاقة الشخصية
الكتابه: **| كل أنثى هي زخة مطر ِِِ إمآ إن تسقط في بآحة قصر أو في وحل قذر |**
| | موضوع: رد: الجو حررررر في رمضاان .. الحل لتخفيف احساس العطش هو ... !! الخميس أغسطس 18, 2011 6:47 am | |
| - كايدتهم!! كتب:
- يعطيك العآأآأآأآافيه نجول .. نصائح مهمه غطيتي ع د/ عبد الباسط << خخخخخخخخخخخخخ
أما غطييت على عبدالبااسط ههههههههه
يسلمووو كيوووده ع المرور
منووووره يالغلاا
| |
|
نجلاء الرقاص
عضو لامع
عدد المساهمات : 4654
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : في عآإأاآلمـي الخآإأاص
بطاقة الشخصية
الكتابه: **| كل أنثى هي زخة مطر ِِِ إمآ إن تسقط في بآحة قصر أو في وحل قذر |**
| | موضوع: رد: الجو حررررر في رمضاان .. الحل لتخفيف احساس العطش هو ... !! الخميس أغسطس 18, 2011 6:48 am | |
| - همسات قلب كتب:
عوافي نجول نحتسب الأجر
يعافيك ربي همووووسه
يسلموو ع المرور يالغلاا
| |
|
xx الجليـــد الدافـــي xx
عضو فعال
عدد المساهمات : 1364
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
| | موضوع: رد: الجو حررررر في رمضاان .. الحل لتخفيف احساس العطش هو ... !! الخميس أغسطس 18, 2011 12:53 pm | |
| مشكووووووره نجووول وصياما مريحا باذن الله لنا ولكم  | |
|
نجلاء الرقاص
عضو لامع
عدد المساهمات : 4654
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : في عآإأاآلمـي الخآإأاص
بطاقة الشخصية
الكتابه: **| كل أنثى هي زخة مطر ِِِ إمآ إن تسقط في بآحة قصر أو في وحل قذر |**
| | موضوع: رد: الجو حررررر في رمضاان .. الحل لتخفيف احساس العطش هو ... !! السبت أغسطس 20, 2011 1:14 pm | |
|
نورررتــــــــي يالجليييد الدافئ
مشكووووره ع المرور يالغلآآآ
| |
|
Hitskin.com
