ما هي أفضل الوجبات الصحية التي يجب أن نتناولها أثناء العمل ؟
الكثير من النساء العاملات يشعرن بالجوع عند الساعة الثالثة أثناء العمل ويقمن بتناول اكل الوجبات السريعة التي تؤدي الي تدمير الحمية الخاصة بهن او حتى النظام الغذائي الصحي الذي يتبعنه.
ان المحافظة على الصحة امر مهم ما عليك الا ان تحتفظي بمسليلات او موالح منخفضة السعرات الحرارية وغنبية بالبروتين وتكون بين يديك في اي وقت في حقيبة يدك سيارتك اي مكان يمكن ان تحمليه.
الوجبات الخفيفة الصحية تحد من الجوع في منتصف النهار ، وتناول كميات صغيرة من الطعام كل أربع ساعات يمكن أن تعزز فعلا الأيض.
وهنا لدينا عدد من الوجبات الخفيفة او المسليات :
اللوز : وجبة خفيفة ولذيذة ومن الناحية الغذائية غني جدا بالألياف والكالسيوم أكثر من أي مكسرات أخرى كما انه يعطي طاقة.
مسليات الحبوب الغنية بالألياف: مثل قطعة من حلوى الذرة المحلى يأتي على شكل قوالي قليلة السكر والسعرات ويمكن ان تأتي على شكل كورن فليكس
كعك الأرز البني : خفيف ومقرمش ، هذه مناسبة عندما ترغبين بتناول رقائق البطاطا كما يأتي مع طبقة من زبدة الفول السوداني
في الصباح تذكري أن تأخذي معك كمية بسيطة من الجزر والخيار المطقع ستقوم بعمل رائع وتجعلكي تشبعين بسرعة.
((حمله بنت حمني وخبيلان لنجمه الاسبوع
والاسم تم تغيره بناء على طلب الاخ حسن ))
