منتديات الموسوعه حسن الصبحان



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الموسوعه حسن الصبحان

منتديات الموسوعه حسن الصبحان

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الموسوعه حسن الصبحان

معا للأفضل


+3
مشكلجية
Яőő♍зώ ☠ ğίŗℓ●●●✔ღ
نجلاء الرقاص
7 مشترك

    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

    نجلاء الرقاص
    نجلاء الرقاص
    عضو لامع
    عضو لامع


    عدد المساهمات : 4654
    تاريخ التسجيل : 19/09/2010
    الموقع : في عآإأاآلمـي الخآإأاص

    بطاقة الشخصية
    الكتابه: **| كل أنثى هي زخة مطر ِِِ إمآ إن تسقط في بآحة قصر أو في وحل قذر |**

    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Empty ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

    مُساهمة من طرف نجلاء الرقاص الأربعاء يونيو 29, 2011 5:10 am







    [center]


    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Fd1b871860a405ecc3629e29af1c8760




    إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب،


    وهو ألم يجعل من ممارسة الركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟


    يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال ألمانيا "إن المشكلة مع ألم الجنب دائما واحدة:عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي". وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك


    بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات
    عن أسباب حدوث ألم الجنب. ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.



    فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية.


    ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.


    ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل


    وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام".


    وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب.


    ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك


    فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى مما يسبب ألما وفقا لقول كلاوس ميشائيل براومان


    أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ. ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا بشرب كميات


    صغيرة من السوائل خلال التمرين. إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما


    وإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم. وهناك

    نصيحة أخرى وهي أن تأخذ نفسا عميقا دون أن تتحدث في نفس الوقت
    ودمتمـ بصحه ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Smile ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  CE_DP_Stealer

    [/center]


    Яőő♍зώ ☠ ğίŗℓ●●●✔ღ
    Яőő♍зώ ☠ ğίŗℓ●●●✔ღ
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي


    عدد المساهمات : 2659
    تاريخ التسجيل : 14/06/2011
    العمر : 31
    الموقع : ٱسف يٱ ﯚطني >:/ فِ ٱلِـ ھلِٱلِ گلِ ٱﯚطٱني...

    بطاقة الشخصية
    الكتابه: أعشْق أنوْثني لآنها آلوحيدهَ آلتي تؤديّ برجوٌلتكْ للآنهيآر...

    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Empty رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

    مُساهمة من طرف Яőő♍зώ ☠ ğίŗℓ●●●✔ღ الأربعاء يونيو 29, 2011 10:19 pm

    q
    مشكلجية
    مشكلجية
    عضو فعال
    عضو فعال


    عدد المساهمات : 1072
    تاريخ التسجيل : 10/03/2010
    الموقع : مصر

    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Empty رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

    مُساهمة من طرف مشكلجية الخميس يونيو 30, 2011 9:54 am

    فعلا عند الرياضة يوجعني جنبي بطني وضهري موت خصوصا الجنب بس انا مش بشرب اي ميا قبل الرياضة هي حاجة بالجسم من زمان وانا كده كل ماجري او بالرياضة لازم الجنب يوجعني واي حد بيمارس رياضة لازم هتلاقي عنده كده اعتقد مش ليها حل
    احب امزح وامزح يحبني
    احب امزح وامزح يحبني
    عضو لامع
    عضو لامع


    عدد المساهمات : 5047
    تاريخ التسجيل : 21/10/2010
    الموقع : الكره الارضيه>>>عارفيين طيب

    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Empty رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

    مُساهمة من طرف احب امزح وامزح يحبني الخميس يونيو 30, 2011 2:31 pm

    سبحاان الله


    يعطيك العاافية ع المعلوومة
    نعومة انثى
    نعومة انثى
    مشرفة
    مشرفة


    عدد المساهمات : 2754
    تاريخ التسجيل : 20/02/2010
    الموقع : المدينـة

    بطاقة الشخصية
    الكتابه: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Empty رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

    مُساهمة من طرف نعومة انثى الخميس يونيو 30, 2011 3:55 pm

    صح دايمن تسيرلي بس مو بالمشي مع الجري بس
    يسلموووون ع المعلومات القيمه ياغلا
    عنادي صعب
    عنادي صعب
    عضو ماهر
    عضو ماهر


    عدد المساهمات : 3433
    تاريخ التسجيل : 15/11/2010
    الموقع : المريخ طبيت منه علشاااااانكم واااااااو ونااااااسة

    بطاقة الشخصية
    الكتابه: سبحان الله وبحمده

    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Empty رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

    مُساهمة من طرف عنادي صعب الخميس يونيو 30, 2011 5:55 pm

    مشكووورة ع الموضووع يالغلااا
    نجلاء الرقاص
    نجلاء الرقاص
    عضو لامع
    عضو لامع


    عدد المساهمات : 4654
    تاريخ التسجيل : 19/09/2010
    الموقع : في عآإأاآلمـي الخآإأاص

    بطاقة الشخصية
    الكتابه: **| كل أنثى هي زخة مطر ِِِ إمآ إن تسقط في بآحة قصر أو في وحل قذر |**

    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Empty رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

    مُساهمة من طرف نجلاء الرقاص الخميس يونيو 30, 2011 6:35 pm

    اسعدنــــي مروركـــ يالغوالـــــــــي لاعدمنآآآكم
    جسيكآبنت صعفق
    جسيكآبنت صعفق
    عضو فعال
    عضو فعال


    عدد المساهمات : 1313
    تاريخ التسجيل : 13/03/2011
    الموقع : اخر غرررفه ع اليمين

    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Empty رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

    مُساهمة من طرف جسيكآبنت صعفق السبت يوليو 02, 2011 1:33 am

    يعطيك العافيه على روعة إختيارك
    ولاحرمنا ربي من جديدك
    ..’
    نجلاء الرقاص
    نجلاء الرقاص
    عضو لامع
    عضو لامع


    عدد المساهمات : 4654
    تاريخ التسجيل : 19/09/2010
    الموقع : في عآإأاآلمـي الخآإأاص

    بطاقة الشخصية
    الكتابه: **| كل أنثى هي زخة مطر ِِِ إمآ إن تسقط في بآحة قصر أو في وحل قذر |**

    ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟  Empty رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن الم الجنب عند الركض ؟

    مُساهمة من طرف نجلاء الرقاص السبت يوليو 02, 2011 4:02 pm

    اسعدنــي تواااجدكــ جسوووكـــ

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يوليو 03, 2024 4:24 pm